Alışkanıklarımız Bizi Başarıdan Nasıl Alıkoyar

Bu yazım çeviri hakkında değil, uzaktan yakından hiçbir ilgisi yok. Hatta birkaç haftadır bu yazıyı yazmayı planlıyordum ama günlük yararlı ve 'daha az faydalı' alışkanlıklarım nedeniyle bugüne kadar ertelendi. Başlığım iddialı ancak bu başlığı biraz detaylandırmam gerekiyor sanırım.

Alışkanlık nedir?  

James Clear'ın yazdığı Atomik Alışkanlıklar kitabının girişindeki tanım şudur:  "Düzenli olarak tekrarlanan bir rutin ya da uygulama; belli bir durumda otomatik bir tepki."  

Dikkatinizi çektiyse burada yararlı ya da faydasız şeklinde bir ayrım yok. Beynimizi, vücudumuzu yavaş yavaş, düzenli tekrarlarla maruz bıraktığımız hareketler alışkanlığa dönüşür. Benim için iyi olan bir alışkanlık, başkası için zararlı olabilir. Şeker hastası yağlı makarna ya da pilavı her yediğinde şeker oranı çok artıp, o kişinin vücuduna zarar verir ama sağlıklı bir vücut yapısı olan birisine bir şeker hastası kadar zarar vermez. Neyse...  

Anlatmak istediğim bu değil aslında... Anlatmak istediğim alışkanlıklarımızın bizi konfor alanına gömmeleri ve gelişimimize ket vurduğu...  

Çok bariz bir örnek vermek istiyorum. Yılbaşında kendimize verdiğimiz sözlerin çok kural dışı durumlar dışında tutulmaması, aslında tutulamaması hakkında. Yıllardır alıştığımız bir alışkanlıktan bir gecede vazgeçebileceğimizi sanmak. Oysa o sigarayı belki de 20 yıldır, günde bir paket düzenli olarak içiyorsanız bir gecede bırakmak çok zordur. Mesele nikotine olan bağımlılığınız değil, tabii o da var ama daha çok alışkanlığınız; parmak alışkanlığı, dudak alışkanlığı artık ne derseniz deyin. Her bilgisayarın karşısına geçtiğinizde işinizi yapmadan önce dur bir, YouTube'a bir bakayım alışkanlığınız varsa, eliniz otomatik olarak YouTube site kısayoluna tıklayıp kısa videoların arasında kendinizden geçiyorsanız bu işinizi yapmaktan alıkoyan bir alışkanlıktır. İşten eve gelip yemekten hemen sonra televizyonun önüne çöküp sonra hareketsizlikten şikayet ediyorsanız ve bunu hemen her gün yapıyorsanız, belki de o alışkanlığınızı kırmak için otobüsten 2 durak erken inip eve yürüyerek gidebilir, eşinize yemek sonrası sofrayı toplama ve bulaşık yıkamaya yardım edebilirsiniz (Sakın bana erkek adam bulaşık mı yıkar demeyin, tabii ki yıkar!). Televizyonu açmak zorunda da değilsiniz, eşinizle biraz sohbet, çocuklarınızla biraz oyun oynamak, ailenizle kaliteli zaman geçirmek gibi kolay davranışları düzenli hale getirerek alışkanlık oluşturabilirsiniz.  

Başarı deyince her zaman büyük şampiyonluklardan bahsetmiyorum. Aileniz ile kaliteli zaman geçirmek başarılı bir aile hayatına, iş başında kaliteli çalışmalar yürütmek kendi iş tatmininiz ve görevinizi düzgün yürütmek adına bir başarı örneğidir. Şimdi sürekli başarılı olmak zorundayız gibi bir sav öne sürmeyeceğim tabii ki! Sürekli başarılı olma motivasyonu da belli bir süre sonra sizin, başarılı olmak için engel tanımayan birisine dönüştürebilir ama bu başka bir yazının konusu olsun.  

Sizin hangi alışkanlıklarınız başarılı olmanıza engel oluyor?